[教學] 美女時尚瘦腿三妙方

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美女時尚瘦腿三妙方

中醫師說，什麼都比不上按摩，來得快捷，來得健康，來得自然。沒想到的還有，按摩小腿后不僅纖體了，而且皮膚又能“彈”起來，頭髮亮澤了，女人味也直線上升。
　　
　　約會前10分鐘按摩，讓腿細2～3cm──浮腫

　　腿肚粗常常是因為浮腫。在按摩后，使身體排出累積的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2～3cm。

　　HOW︰

　　1.雙手交替撫摩

　　將雙手的手掌全部貼在跟腱周遭，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。

　　2.用雙手扭動揉搓

　　　　　

　　雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。

　　3.從下向上拍打

　　五指緊扣呈中空狀態，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地拍打。右腿結束后，左腿也用同樣的模式進行。
　
　　按摩腿部穴位調整女性荷爾蒙──婦科

　　　　　

　　腿上分佈著對婦科各種症狀都有效的重要穴位。透過刺激穴位可以調整荷爾蒙，使女性更加嫵媚動人﹗

　　穴位︰

　　涌泉穴──應對腿部疲勞等。彎曲腳趾，腳掌上就會出現凹陷，涌泉穴就在凹陷附近。用大拇指充分刺激這個穴位。

　　血海穴──促進血液循環。在膝蓋內側上方三根手指的位置，用一只手或雙手的大拇指慢慢充分加以刺激。

　　三陰交穴──應對所有婦科疾病。距腳踝上方4根手指的位置。用一只手或雙手的拇指慢慢刺激穴位。

　　HOW︰

　　1.用一只手的大拇指按壓

　　將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5～7秒，再停5～7秒，再按壓5～7秒，然後慢慢恢復。

　　2.雙手拇指按壓

　　在三陰交穴、氣海穴，將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領進行按壓就可以了。因為刺激更強，效果也會更明顯。

　　3.用4根手指按壓

　　在肚子等拇指無法按壓的穴位可以並攏4指進行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位，慢慢按壓。
　　
　　按摩腿肚順暢血液循環，使肌膚更美──血液循環

　　　　　

　　長期坐姿，缺乏運動，會使得整個下半身血液循環不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態，全身的血液循環也會因此更好。不僅是腿部，全身的細胞都會充滿活力。肌膚和秀發也會逐漸變得潤澤﹗

　　HOW︰

　　1.臉朝上躺著進行︰早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的模式加以刺激。

　　2.坐在椅子上進行︰將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動上面那條腿加以刺激。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。

[flymeiching]

介紹的是很詳細...
但如果在旁邊再附上圖片解釋...
應該效果會更讚...