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#1
2004-08-02, 06:18 AM
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| 生理警訊 只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。 但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？ 以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。 應該睡眠充足、多喝水。 指甲則是人體另一個反應健康的地方。 健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。 若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。 從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。 健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。 除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 1.冒痘痘的位置與健康訊息 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。 額頭: 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。 這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 鼻子: 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常； 若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 下巴: 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 左邊臉頰: 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 右邊臉頰: 可能是肺部功能失常。 2.如何檢視指甲的健康 指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！ 所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 指甲色澤: 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 指甲的韌度: 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 指甲板是否光滑: 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 周圍皮膚: 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 3.指甲的病徵 指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 指甲過白: 慢性貧血或肝、腎有問題。 白斑: 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 容易破裂: 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 指甲過黃: 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 凹凸不平: 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 4.如何從唇色觀察健康狀況 健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 唇色蒼白: 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 唇色青紫: 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 唇色淡黃: 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 唇色紅紫: 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 5.從排泄物看健康 許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。 你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 份量: 每次以兩三條為適量。 形狀: 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 氣味: 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 顏色: 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 硬度: 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 6.生理時鐘表 身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ 時段 時期 工作 午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期: 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期: 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期: 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 上午9:00 ~ 11:00 精華期: 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 中午12:00 ~ 1:00 午休期: 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 下午2:00 ~ 3:00 高峰期: 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 下午4:00 ~ 5:00 低潮期: 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 下午5:00 ~ 6:00 鬆散期: 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期: 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 晚上8:00 ~ 10:00 夜修期: 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期: 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  |
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#2
2004-08-02, 07:52 AM
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| 挖...我正在摧殘自己 哈哈哈
__________________ 我是BT小學生<MARQUEE style="WIDTH: 77.14%; HEIGHT: 29px" behavior=alternate width="77.14%">回文有用給點動力吧----->按個天平吧</MARQUEE> 下載不快，上傳高 :Deejones之銘:D 文不在精，有料就行。覆不在多，有趣則靈。 斯是秀逗，為吾閒情。文章看的多，回文發的勤。 分享有水管，往來無小白。可以下BT，封IP。 無白爛之亂耳，無潛水之勞形。下載破百K，上傳不設限。 eejones云：「HD轉不停」  |
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#9
2004-08-03, 05:59 AM
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| 我咧 好多項我都不合格@@ 不過這一段 晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期: 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 晚上8:00 ~ 10:00 夜修期: 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期: 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 對學生好像不太合適 我們都差不多要從7點半讀到11點@@ |
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